一天刷牙幾次比較好呢
2021/6/21 15:29:28一天該刷幾次牙?
一天吃幾次,就刷幾次,且吃完東西5分鐘之內(nèi)就須刷牙。
口腔內(nèi)的細(xì)菌多到嚇人,健康的牙齒牙齦溝約有103個細(xì)菌,牙齒表面約有109個,如果有牙周病,單一顆牙齒就有1011個,而目前分子生物學(xué)已經(jīng)確認(rèn)口腔內(nèi)的菌種高達700多種。
不論是造成蛀牙或?qū)е卵乐懿〉募?xì)菌,繁殖力都很強。食物殘渣停留在口腔沒多久就開始發(fā)酵,變成培育細(xì)菌的養(yǎng)分,當(dāng)口腔中的細(xì)菌被糖蛋白成分所吸附,黏在牙齒上,這就是牙菌斑,在牙齒表面與縫隙內(nèi)逐漸演變成薄膜狀的菌落,而這也是將來得到牙周病的主因。
根據(jù)相關(guān)的牙科醫(yī)學(xué)報告,酸堿值5.5以下的食物在口腔停留5~10分鐘就開始發(fā)酵,對牙齒產(chǎn)生酸化脫鈣作用。梅州嘉誠口腔陳醫(yī)生提醒,當(dāng)琺瑯質(zhì)慢慢被酸化,一段時間后,表面會失去光滑而變成白白的片狀,這就是蛀牙的前兆,如果持續(xù)不注意口腔清潔,經(jīng)過一段時間,牙齒就蛀個洞了。但是如果加強潔牙及氟化物使用,琺瑯質(zhì)也會再次鈣化恢復(fù)健康。
也因此,牙醫(yī)們不斷提醒,只要吃完東西就要立刻刷牙,就像吃完飯要把碗洗起來,誰敢拿還沒洗的碗盛飯來吃呢。
為了避免整天刷牙刷不停,甜食可跟著正餐一起吃,吃完立刻刷牙,不要整天都在吃東西,尤其是零食,長年推動校園口腔健康的梅州嘉誠口腔門診醫(yī)師提醒。
正確刷牙很重要,不論是否使用巴氏刷牙法,都必須至少花3分鐘,才能將全口牙齒徹底清潔干凈。尤其睡覺前的潔牙最重要,因為睡覺時唾液分泌少,如果沒有刷干凈,容易蛀牙。
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