梅州牙醫(yī)教你4個(gè)正確觀念刷出干凈牙齒
2022/3/7 16:00:12刷牙是每天必做的事情，但大多數(shù)的人卻用錯(cuò)誤的方式在刷牙！根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，梅州18歲以上成年人的蛀牙率還是比較高的，趕快來更新你的刷牙觀念吧。
你是不是也有「牙膏要涼才刷得干凈」、「刷牙就是要滿滿的泡沫」、「刷大力一點(diǎn)才刷得干凈」…這些大家對(duì)刷牙常有的錯(cuò)誤觀念，其實(shí)刷牙最主要是刷掉「牙菌斑」，牙菌斑清潔不徹底，會(huì)形成牙結(jié)石阻礙清潔，造成牙齦腫脹、發(fā)炎、流血，甚至造引起牙周病。
4個(gè)刷牙正確觀念
究竟怎樣刷牙才正確？下列這四點(diǎn)務(wù)必做到。
1、正確刷牙時(shí)間與次數(shù)
最正確的刷牙時(shí)間是在「飯后及睡前」，一天至少兩次。每次刷牙時(shí)間最短為兩分鐘，首先將牙齒分為四個(gè)區(qū)域(上、下、左、右)，每個(gè)區(qū)域至少30秒，然后再加強(qiáng)難刷的部位，將牙齒每個(gè)角落確實(shí)刷干凈，這樣刷牙時(shí)間就會(huì)超過兩分鐘。不過，別因害怕蛀牙就太頻繁的洗牙和刷牙，這會(huì)造成牙齦的負(fù)擔(dān)。
2、用力刷牙不等于干凈，刷掉牙菌斑才是關(guān)鍵
牙菌斑就是食物殘?jiān)c唾液產(chǎn)生的糊狀物質(zhì)，特別容易附著在牙齒表面。大家可以試著用舌頭舔牙齒，如果感覺到黏稠的物質(zhì)附著在上面，那就是牙菌斑了。由于牙菌斑喜歡凹凸不平的地方，所以記得特別加強(qiáng)這些區(qū)域的清潔，免得牙菌斑堆積鈣化成為無法刷除的堅(jiān)固牙結(jié)石，造成牙齦發(fā)炎、流血、腫脹，并引發(fā)牙周病等口腔問題。
3、挑支好牙刷，再搭配牙線更全面
牙刷選擇，建議刷頭大小約為兩顆牙齒寬大小，若刷頭太大就容易忽略后方的牙齒。刷毛選擇軟毛，較不容易傷害牙齒，也不要太密集，否則容易忽略牙間縫隙。而牙刷至少三個(gè)月需更換一次，或是如果牙刷刷毛開岔時(shí)，就該趕快更換。
除了牙刷，刷牙建議搭配牙線，清潔容易卡食物殘?jiān)难揽p及后排牙齒。
4、每半年定期洗牙
養(yǎng)成好的刷牙觀念，搭配定期的口腔檢查也很重要，建議養(yǎng)成半年定期「洗牙」的習(xí)慣，讓牙醫(yī)透過超音波快速震動(dòng)，將刷不掉的頑固牙結(jié)石清潔干凈，同時(shí)檢查口腔健康是否有其他危害存在。定期檢查、盡早治療，可以減少拖延引起的疼痛，還可以獲得預(yù)防性口腔健檢，延續(xù)牙齒健康。
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