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你有沒有注意到咖啡迷和不喝咖啡的人的牙齒？不一樣嗎？總是在早上喝咖啡的咖啡迷，你可能要小心了，因為咖啡可能會影響你的牙齒健康。是的，事實證明咖啡對牙齒有影響。

咖啡對牙齒有什么影響？

通常你所知道的咖啡對牙齒的影響與牙齒變色有關。然而，事實證明，咖啡的影響也可能與牙齒健康有關。以下是喝太多咖啡對牙齒的一些影響。

1、牙齒變色

咖啡對牙齒的影響通常表現(xiàn)為牙齒變色。如果您是咖啡愛好者，您的牙齒顏色可能與不喝咖啡的人不同。梅州嘉誠口腔門診醫(yī)師解釋說，咖啡中的單寧酸化合物似乎是負責你的牙齒變色。

單寧是一種多酚化合物，可以在水中分解。這些單寧會使咖啡中的有色化合物更容易粘在牙齒上。這種顏色化合物會繼續(xù)沉淀在您的牙齒上，從而改變您牙齒的顏色。與不喝咖啡的人的牙齒相比，您的牙齒會變黃。

除了單寧之外，咖啡中另一種使牙齒更容易變色的化合物是酸。咖啡中的酸會使牙釉質(zhì)變得更柔軟和更粗糙，使污漬更容易粘住并使牙齒變色。

2、牙釉質(zhì)損壞

牙釉質(zhì)或牙釉質(zhì)是牙齒的最外層。這種涂層使牙齒保持強壯和健康。如果牙釉質(zhì)層被侵蝕，那么你的牙齒很容易受損。當蛀牙進入內(nèi)部時，您的牙齒可能有蛀牙或變得更加敏感。嗯，咖啡中的咖啡因會侵蝕牙釉質(zhì)并使牙齒受損。減少每天攝入的咖啡量有助于保護牙釉質(zhì)免于腐爛。

3、磨牙

攝入大量咖啡因會導致壓力和晚上無法入睡。這會讓你在晚上睡覺時磨牙。磨牙會導致下頜疼痛和牙齒疼痛。

為避免睡覺時磨牙，睡前四小時內(nèi)不宜喝咖啡。您還可以限制每天的咖啡攝入量，以減少壓力水平和夜間睡眠困難。

如何預防咖啡蛀牙？

別擔心，咖啡引起的蛀牙可以通過多種方式預防。如何？

您可以通過吸管喝咖啡，以盡量減少牙齒和咖啡之間的接觸。

還要限制奶精和糖的使用，因為它們會加速粘在牙齒上的細菌的生長。

喝完咖啡后吃水果，如草莓和檸檬。這種水果含有天然纖維，可以幫助清潔牙齒。

喝完咖啡后別忘了刷牙。

此外，每六個月定期去看牙醫(yī)。