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在日常的身體保養(yǎng)中，不少人會(huì)注重臉蛋和皮膚的保養(yǎng)，但往往會(huì)忽視了對(duì)牙齒的清潔保養(yǎng)。當(dāng)牙齒變黃時(shí)往往會(huì)第一時(shí)間找美白產(chǎn)品，其實(shí)只要我們做好日常的刷牙工作，就能保持牙齒的健康和清新，而對(duì)于每天都會(huì)做的刷牙動(dòng)作，或許你也不小心陷入了牙膏選用以及錯(cuò)誤手法的誤區(qū)，今次梅州嘉誠口腔門診醫(yī)師就幫大家整理了幾個(gè)牙齒護(hù)理的重點(diǎn)！

刷牙時(shí)間

每天在飯后和睡前的刷牙時(shí)間，一天至少有兩次，而許多人常常會(huì)草草結(jié)束，其實(shí)刷牙盡量要保持兩分鐘的時(shí)間，才能將每個(gè)角落確實(shí)清潔，可以把上下排牙齒分為四個(gè)部分，每個(gè)區(qū)域停留 30 秒，這樣就可以簡單達(dá)到兩分鐘！

不要用力過度

在刷牙的時(shí)候，并不是用力就可以刷得干凈，正確的清潔是為了刷掉牙菌斑，因?yàn)槭澄锏臍堅(jiān)谰呷菀赘街谘例X表面和縫隙，久了就會(huì)造成口腔問題，因此細(xì)心的多花一些時(shí)間刷牙，比起過度用力傷害到牙齦更有幫助。

牙刷的選擇

每個(gè)人喜歡的牙刷款式都不同，不過建議刷頭大小要保持在兩顆牙齒的寬度，過大的牙刷不易清潔到后排牙齒和細(xì)部的位置，刷毛的軟硬和密集度都適中即可，并且記得至少三個(gè)月要更換一次牙刷，同時(shí)也可以搭配牙線來達(dá)到最佳的清潔效果。

定期檢查

除了每日的牙齒清潔外，也可以養(yǎng)成每半年定期至牙醫(yī)檢查的習(xí)慣，除了檢查口腔健康、提早發(fā)現(xiàn)問題之外，牙科醫(yī)生也會(huì)利用專業(yè)器具洗牙來幫助保持整體的清爽干凈，千萬不要因?yàn)榕峦淳筒蝗タ囱溃?/p>