為什么吃甜食會(huì)導(dǎo)致蛀牙呢?
2021/10/13 15:58:40甜食會(huì)導(dǎo)致蛀牙,我們聽到這樣的說法。但這是真的嗎?在某種程度上,當(dāng)我們小的時(shí)候,我們被禁止吃太多的糖果或巧克力。是否只有含糖食物會(huì)導(dǎo)致牙齒問題?
甜食會(huì)導(dǎo)致蛀牙是真的嗎?
梅州嘉誠口腔門診醫(yī)師介紹,其實(shí)蛀牙的主要原因不是糖。蛀牙是由生活在口腔中的細(xì)菌引起的。這些細(xì)菌會(huì)吃掉我們牙齒中殘留的碳水化合物。這些殘留物包括您吃的含糖食物,例如餅干、糖果、全谷物、水果和蔬菜中的糖。
為什么甜食成為蛀牙的原因之一?
糖包括碳水化合物。當(dāng)這些碳水化合物被消化時(shí),口腔中的細(xì)菌會(huì)吃掉它們并產(chǎn)生酸。唾液與酸混合會(huì)形成牙菌斑。嗯,這個(gè)斑塊實(shí)際上會(huì)導(dǎo)致蛀牙。這種斑塊由細(xì)菌和酸組成。如果沒有正確和定期清潔牙齒,牙菌斑會(huì)侵蝕牙齒外部稱為牙釉質(zhì)的部分,從而導(dǎo)致牙齒表面出現(xiàn)小孔洞。
如果洞不處理,它會(huì)慢慢擴(kuò)大。不僅是外層,隨著時(shí)間的推移,細(xì)菌會(huì)侵蝕中心(牙本質(zhì)),直至稱為牙髓的第三層。牙髓是牙齒的一部分,由血管和神經(jīng)組成。當(dāng)蛀牙到達(dá)牙髓時(shí),您會(huì)感到極度疼痛。習(xí)慣吃東西時(shí)牙齒會(huì)感覺敏感,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口腔膿腫。
避免含糖食物更好嗎?
在日常生活中避免吃糖似乎是不可能的。水果含有天然甜味劑,所以你也不能不吃水果?除了含有許多好處外,水果還可以用作飲食的主要菜單。但不要忘記定期清潔牙齒。糖果、令人垂涎的食物和干麥片等食物會(huì)卡在牙齒中。當(dāng)然,如果不清洗,剩下的食物也會(huì)導(dǎo)致蛀牙。雖然有些食物可以直接被我們的唾液“沖洗”,但您的牙齒仍然沒有完全干凈。
您還應(yīng)該小心某些食物和飲料,例如碳酸飲料。蘇打水含有磷酸鹽和檸檬酸,會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。吃高酸食物也會(huì)導(dǎo)致蛀牙。高酸不僅蘇打水,還有柑橘類水果。
如何減少蛀牙?
梅州的蛀牙病例相當(dāng)多。但這并不意味著不能預(yù)防蛀牙,當(dāng)然蛀牙是可以克服的。
是不是就不能吃甜食了?嗯,真的不是。與其限制糖的攝入量,不如刺激唾液為牙齒提供礦物質(zhì)。如何?你可以試試嚼口香糖。
哇,但它仍然是糖果,不是嗎?是的,您可以選擇無糖口香糖,搭配蔬菜和水果來刺激唾液分泌。
為了補(bǔ)足礦物牙齒,你可以嘗試奶酪、酸奶和其他乳制品等食物。這些食物含有高鈣和磷酸鹽,可以強(qiáng)化牙齒。當(dāng)然,與其他甜食相比,酸奶是零食的正確選擇。對(duì)于飲料,您可以改用綠茶或紅茶,以減少口腔中的細(xì)菌。但請(qǐng)記住,茶不與糖混合。
此外,在牙膏產(chǎn)品中,氟化物是一種礦物質(zhì),不僅可以防止蛀牙,還可以將牙齒的狀況恢復(fù)到初始狀態(tài)。如果您認(rèn)為牙膏不足以幫助預(yù)防蛀牙。您可以去看牙醫(yī)進(jìn)行氟化物治療。
如果你有孩子,試著讓你的孩子限制他們的糖攝入量。健康的零食有益于您孩子的牙齒健康,因?yàn)槲覀冎篮⒆觽兿矚g吃包裝好的甜食。習(xí)慣健康的零食可以預(yù)防未來的牙齒和口腔疾病。
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