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在防疫期間，長期配戴口罩更容易讓人覺得自己的口腔有異味。雖然造成口臭的病因，仍須要個別解決，但若想要短期去除口臭，其實只要在刷牙時用熱水就能達(dá)成。

清潔成分易溶解 熱水刷牙除臭效果最佳

為什么一定要熱水？答案與牙膏有關(guān)。根據(jù)一項研究發(fā)現(xiàn)，和使用20度的冷水、35度的溫水刷牙相比，用50度的熱水刷牙后，不只牙齒狀態(tài)最好，而且除臭效果也最佳。對此，研究團(tuán)隊也表示，這其實是因為牙膏中的清潔成分，比較容易溶入在熱水中，因此使用熱水刷牙的效果，也會更好。

不過溶解程度越高，也不代表用越燙的水刷牙越好。如果超過50度，反而會過度刺激口腔內(nèi)部。如果不能每次做到，至少只要在睡前用熱水仔細(xì)地刷牙也會有幫助。

擺脫口臭顧口腔 牙膏挑選也很重要

除了水的溫度很重要，漱口的回數(shù)也會影響除臭的效率。 為了讓牙膏能夠發(fā)揮效用，通常會加入活性劑。但若是刷牙后，活性劑殘留在口腔中，也可能成為產(chǎn)生異味的原因。因此，建議刷牙后要認(rèn)真漱口，直到口腔內(nèi)感覺不到牙膏的味道時，才算完成刷牙。

另外，若是常覺得口干舌燥，或是已經(jīng)患口腔炎的患者，在挑選牙膏時，也必須特別注意。 為了提升牙膏的清潔效果，有些產(chǎn)品會添加某些活性劑。醫(yī)師解釋：但它同時也會破壞口腔內(nèi)微生物的平衡，造成患口內(nèi)炎的風(fēng)險上升。就算口腔健康的人，也要盡量避免，且在擠牙膏時，注意使用量不要太多。

口氣不佳？來杯熱水漱口！

雖然刷牙能夠改善口臭，但偶爾還是會出現(xiàn)不方便刷牙的時候，對此醫(yī)師也建議，就算是熱水漱口也能達(dá)到除臭的目的。在口腔衛(wèi)生中最重要的就是口水。醫(yī)師解釋，適時漱口，也能夠促進(jìn)口水分泌，并且避免口腔過度干燥，造成細(xì)菌滋生，不過要記得，漱完口的水一定要吐掉，不能夠直接吞下去。