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口臭讓你失去信心？預(yù)防牙結(jié)石不僅能讓您口氣清新，還能將蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)降到最低！

梅州嘉誠口腔門診醫(yī)師介紹，要每天保持良好的口腔衛(wèi)生，僅刷牙是不夠的。您應(yīng)該使用牙線和抗菌漱口水的組合來清新口氣、美白牙齒并防止牙結(jié)石堆積。牙結(jié)石是許多口腔健康問題的主要原因。

什么是牙結(jié)石？

牙結(jié)石，也稱為牙結(jié)石，是牙齒上硬化的牙菌斑的術(shù)語。牙菌斑是一種在牙齒上形成的粘性無色細(xì)菌。事實(shí)上，即使有良好的口腔衛(wèi)生和護(hù)理，您的口腔仍然會(huì)積聚一些細(xì)菌。當(dāng)這些細(xì)菌與蛋白質(zhì)和食物副產(chǎn)品結(jié)合時(shí)，它們會(huì)在牙齒上形成一層粘性薄膜，稱為牙菌斑。

牙菌斑會(huì)在牙齒上形成一層涂層，爬到牙齦線、牙齦下，并會(huì)粘在填充物或其他牙科工具上，例如牙橋、密封墊……牙菌斑攜帶細(xì)菌，可造成損傷 牙釉質(zhì)損壞會(huì)導(dǎo)致蛀牙。如果您可以定期清除牙菌斑，則可以永久預(yù)防蛀牙和牙齦疾病。

當(dāng)牙菌斑長時(shí)間留在牙齒上并逐漸硬化成牙結(jié)石時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)更大的問題。牙結(jié)石，也稱為牙齒上的結(jié)石，通常在牙齦線下方和上方形成。牙結(jié)石通常具有粗糙的表面并有小孔。這種情況會(huì)損害牙齦健康并導(dǎo)致牙齦疾病。牙結(jié)石只能在牙醫(yī)的幫助下使用一些特殊的支撐工具去除。

牙結(jié)石的危害有多大？

牙結(jié)石會(huì)干擾刷牙和使用牙線，使您難以完全清潔牙齒之間的食物殘?jiān)?。從長遠(yuǎn)來看，這種情況也會(huì)導(dǎo)致蛀牙。牙齦線上方形成的任何牙結(jié)石都會(huì)對口腔健康極為不利。這是因?yàn)榉e聚在牙結(jié)石上的細(xì)菌會(huì)刺激和損壞牙齦。這種牙結(jié)石如果不及時(shí)去除，久而久之，就會(huì)患上牙齦疾病。

最輕微的牙齦疾病是牙齦炎。這是一種您可以通過每天刷牙、使用牙線、用消毒漱口水漱口來治療并完全康復(fù)的病癥。同時(shí)，如果你不想疾病復(fù)發(fā)，你也需要定期洗牙。

你需要做什么來預(yù)防牙結(jié)石？

這里有 7 個(gè)小貼士，您可以每天使用，以防止牙結(jié)石并保持牙齒健康！

1、每天定期刷牙

每天刷牙兩次，每次 2 分鐘。但是，要注意不要刷得太快。刷得太快（大約 30 秒）會(huì)導(dǎo)致刷毛沒有足夠的時(shí)間完全清除牙菌斑或防止牙結(jié)石形成。

此外，使用軟毛刷子，因?yàn)樗梢赃M(jìn)入牙齒之間并輕輕清除碎屑。確保刷所有難以觸及的表面，例如牙齒的側(cè)面和背面，包括上下頜。懶惰刷牙是牙齦炎的原因！

2、使用電動(dòng)牙刷

研究發(fā)現(xiàn)，每天使用電動(dòng)牙刷比普通牙刷更能去除牙菌斑。需要注意的是，在購買任何電動(dòng)牙刷之前，請確保其具有美國牙科協(xié)會(huì)批準(zhǔn)的標(biāo)簽。這證明您使用的刷子已經(jīng)過嚴(yán)格的質(zhì)量和安全測試。

3、使用含氟牙膏

牙膏中含有的氟化物可以幫助您修復(fù)牙釉質(zhì)的損傷。此外，如果可能的話，購買一種含有一種叫做三氯生的物質(zhì)的產(chǎn)品，這種物質(zhì)可以對抗生活在牙菌斑上的細(xì)菌。

4、每天使用牙線

無論您使用的刷子有多好，您仍然需要每天使用牙線。這是您可以清除積聚在牙齒之間的牙菌斑并有助于防止這些地方形成牙結(jié)石的唯一方法。

5、每天使用漱口水

除了刷牙和使用牙線，您還需要養(yǎng)成每天漱口的習(xí)慣，以保持口腔衛(wèi)生。尋找一種抗菌漱口水來幫助殺死導(dǎo)致牙菌斑的細(xì)菌。

6、有正確的飲食

生活在口腔中的細(xì)菌通常會(huì)吸收含糖和淀粉類食物以維持生命。當(dāng)細(xì)菌與這些食物接觸時(shí)，它們會(huì)釋放出有害的酸。因此，要防止牙結(jié)石形成，請建立健康的飲食習(xí)慣并限制每日糖的攝入量。

此外，您還應(yīng)該限制吃含有大量精制糖的甜早餐食品。每次你吃這些食物時(shí)，你都是在“間接”喂養(yǎng)口腔中的細(xì)菌。您不必完全限制甜食或零食的攝入量，但要注意糖、淀粉和份量。飯后應(yīng)立即刷牙，飯中飯后多喝水，以去除牙齒上的糖分。

7、禁止吸煙

研究表明，吸煙或使用煙草制品的人比不吸煙的人更容易患牙結(jié)石。

如果您發(fā)現(xiàn)牙結(jié)石堆積，您應(yīng)該去牙科診所請牙醫(yī)去除牙結(jié)石。此外，每 6 個(gè)月去看一次牙醫(yī)，進(jìn)行定期檢查和清潔。