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口臭讓人尷尬、味道惡心難聞卻又常常不自知...要怎么做才可擁有滿口清香？梅州嘉誠口腔門診醫(yī)師表示，口腔清潔才是根本，許多人沒有正確清潔，造成口腔藏污納垢，若發(fā)現(xiàn)自己疑似有口臭，第一步要先就醫(yī)檢查是否有牙周病、蛀牙等口腔問題。

現(xiàn)在許多人都是牙齒連接面蛀牙，嘉誠口腔醫(yī)師強調(diào)最重要的刷牙時機是「睡前」，且牙線跟牙刷一樣重要，至少刷3分鐘以上，要利用牙線來徹底清理牙間的縫隙。

嘉誠口腔醫(yī)師指出，大家的觀念總認(rèn)為起床刷牙很重要，反而忽略了最重要的潔牙時間，長久累積菌斑容易引發(fā)口腔病變及口臭問題，他提醒，除了睡前最重要，最好三餐后刷牙。

正確刷牙觀念減少口臭

1、用刷頭小的軟毛牙刷（刷頭長度約兩顆牙齒大?。?。

2、采貝氏刷牙法，以45度角從牙齦溝往牙齒的內(nèi)面、外面、咬合面及牙齦和齒間的縫隙刷。

3、配合漱口水、牙線及牙間刷來清理牙齒連接面。

另外，唾液分泌會隨著年紀(jì)增加而減少，可能引發(fā)口干癥，口腔黏膜干澀且會有疼痛感，除了依照醫(yī)生指示使用口內(nèi)凝膠、人工唾液來保護黏膜，也可多喝檸檬水等維生素C來刺激口腔分泌唾液，但要盡量避免含糖飲料，若只以飲用含有香味的花草茶等飲料，反而無法根治口臭。

大家若想徹底檢測自己口腔清潔及有無口臭，最安全的方法就是請醫(yī)師協(xié)助使用牙菌斑顯示劑及口臭偵測器來檢查，也要依自己的口腔狀況定期看醫(yī)生，透過補牙、洗牙等治療來維持口腔健康。

但醫(yī)師也提醒，口臭問題不一定只是口腔引起，鼻竇炎、腸道等身體狀況也會引發(fā)口臭，若透過牙醫(yī)確認(rèn)口腔沒問題，應(yīng)盡快尋找其他醫(yī)療管道來檢查身體狀況。