11個(gè)預(yù)防牙齦和牙齒問題保持健康微笑的方法
2022/1/4 17:15:30健康的微笑不僅是我們理想的美麗標(biāo)準(zhǔn)的一部分，也是我們整體健康的重要組成部分。如果我們不關(guān)心我們的牙齒和牙齦，細(xì)菌就會以牙菌斑的形式積聚在我們的牙齒上。這會導(dǎo)致蛀牙，從而導(dǎo)致蛀牙和牙齦炎，這是一種牙齦疾病。但是，您可以通過這 11 個(gè)步驟預(yù)防牙齦和牙齒問題并保持健康的微笑。
1、用干凈的刷毛刷
每天刷牙兩次，并使用含氟牙膏。每三到四個(gè)月更換一次牙刷，如果刷毛磨損，請盡快更換。
2、每天使用牙線
牙線可去除牙刷無法觸及的食物殘?jiān)脱谰摺?/p>
3、考慮沖洗
使用含氟漱口水。研究表明，在預(yù)防蛀牙方面，同時(shí)使用含氟牙膏和漱口水比單獨(dú)使用含氟牙膏更有效。不建議 6 歲或以下的兒童使用漱口水。
4、去看牙醫(yī)
定期去看牙醫(yī)，清潔牙齒并檢查口腔。
5、食物不加糖少加糖
任何含糖的食物都會導(dǎo)致蛀牙，因此應(yīng)避免食用軟飲料、糖果、餅干和糕點(diǎn)等含糖量高的食物。此外，限制兩餐之間的零食。每次吃糖，20 分鐘后你的牙齒就會變得更脆弱。
6、檢查氟化物
請注意，添加到自來水中以幫助預(yù)防蛀牙的氟化物在某些過濾水和大多數(shù)瓶裝水中的含量可能較低。美國食品和藥物管理局 (FDA) 已批準(zhǔn)瓶裝水標(biāo)簽中含有推薦水平的氟化物。大多數(shù)濾水器不能去除氟化物，但使用蒸汽蒸餾、反滲透或活性氧化鋁的濾水器可以。
7、保護(hù)你的孩子
水中的氟化物對兒童和成人都是安全且有益的，因此請確保您的孩子飲用含有氟化物的水以保護(hù)他們的牙齒。
8、戒煙
吸煙是成年人牙齦疾病的主要原因和促成因素。除了其他主要的健康問題外，吸煙還會導(dǎo)致口腔癌、牙科手術(shù)后的愈合延遲和牙齒染色。
9、考慮美白程序
如果您想美白牙齒，請與您的牙醫(yī)討論您的選擇。您的牙醫(yī)可以根據(jù)您的變色類型以及您是否有粘接或牙齒顏色的填充物推薦一種有效的程序。選項(xiàng)包括在牙醫(yī)辦公室進(jìn)行的椅旁漂白、含有過氧化物的非處方漂白溶液以及含有溫和研磨劑的美白牙膏。
10、尋找產(chǎn)品合格證明
當(dāng)您購買美白產(chǎn)品或任何口腔衛(wèi)生產(chǎn)品時(shí)，請尋找是否有標(biāo)注相關(guān)的產(chǎn)品合格證明。這表明該產(chǎn)品符合安全性和有效性標(biāo)準(zhǔn)。
11、了解你的風(fēng)險(xiǎn)
您可以通過與您的牙醫(yī)和醫(yī)生合作來改善您的口腔健康和整體健康，以降低您患蛀牙、牙齦疾病等的風(fēng)險(xiǎn)。
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