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刷牙是我們每天都要做的事，掌握下面幾個步驟，輕松刷牙，保持牙齒健康。

1、準(zhǔn)備潔牙工具：牙刷、牙線、牙間刷、牙膏、輔助工具。

2、拿出牙刷：檢查刷毛完整、有無開花變形、有無發(fā)霉、變色。

3、擠牙膏：含氟牙膏大于1000 ppm、依照年紀(jì)碗豆大、或米粒大的牙膏量。

4、刷牙，放、轉(zhuǎn)、柔。牙刷刷三個面，內(nèi)、外、咬合面的牙面都要刷到；至少三分鐘以上。

5、清水漱口。

6、牙線，過、靠、刮。牙線清潔，牙縫前后兩面。

7、牙間刷，縫、隙、貼。牙間刷清潔，大一點的牙縫前后兩面、牙橋底下、牙根分岔處、矯正器周圍。

8、單束毛牙刷：清潔死角、智齒前后區(qū)域、牙齒排列不整處、矯正器周圍。

9、清水漱口、含氟漱口水是輔助。

10、沖牙機(jī)是輔助。

梅州嘉誠口腔門診醫(yī)師提醒，口腔保健，分兩大部分；其中一大部分是靠您自己，天天努力并確實口腔清潔。另外一部分就是，牙醫(yī)的定期回診。除了有預(yù)防保健、檢查的目的之外；還有在疾病初期可以早期介入，讓您的口腔、牙齒健健康康為您服務(wù)。