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牙齦萎縮是一種牙齒不健康的情況，你的牙齦退縮到一點，一個或多個牙齒的根部是可見的。如果你有暴露的牙根，請盡快找你的牙醫(yī)進行治療。在此期間，你可以采取幾個步驟來照顧牙齒。用軟毛刷子、輕壓牙膏和脫敏牙膏刷牙，以幫助止痛。避免吃酸性或粘稠的食物，不要磨牙。 

每天使用兩次脫敏牙膏。定期刷牙并不能取代丟失的牙齦組織，但改善口腔衛(wèi)生可以防止進一步的損害，直到你的牙醫(yī)能夠正確地治療。

確保你使用的任何牙膏都含有氟化物，以強化牙齒。但是，每天刷牙次數(shù)不要超過3次。刷牙太頻繁會把牙齦往后退，暴露更多的牙根。

采用硬毛牙刷會對已經(jīng)發(fā)生萎縮的牙齦產(chǎn)生傷害，這時候應該采用軟毛牙刷進行刷牙。刷牙時用溫和的手法。

每6個月定期檢查一次你的牙醫(yī)。定期的牙齒檢查是口腔健康的一個非常重要的部分。及早發(fā)現(xiàn)牙齦衰退是防止牙齦萎縮惡化的最好方法，牙醫(yī)可以在你的定期檢查中發(fā)現(xiàn)任何問題。保持你的年度體檢時間表，這樣你的口腔牙齒就能保持良好的狀態(tài)。

即使你不喜歡去看牙醫(yī)，從長遠來看，定期到口腔門診做牙齒健康檢查，及早發(fā)現(xiàn)牙齒問題及早處理，能減少你以后為修復牙齒所付出的費用。