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如果您每天認真刷牙兩次、漱口、刷舌頭和使用牙線，請堅持下去。保持口腔和牙齒衛(wèi)生的習慣應該終生保持。但是如果你通過遠離引起牙痛的飲料和食物來平衡它會好得多。牙痛期間應避免哪些食物和飲料？

避免引起牙痛的食物和飲料

梅州嘉誠口腔門診醫(yī)師介紹，通常你不知道到目前為止你吃過的食物和飲料，是否是牙痛時必須避免的食物和飲料。有許多食物和飲料會導致牙菌斑形成，牙菌斑會通過侵蝕牙釉質來損壞牙齒。

作為預防措施，請考慮一些也會引起牙痛的食物和飲料，例如：

1、酸糖

毫不奇怪，糖果是首先要避免的食物，也是導致牙痛和蛀牙的原因。

但事實證明，不僅僅是含糖的甜食會損害牙齒。酸糖可能更具破壞性。

幾乎所有類型的酸糖都含有非常高的酸，會腐蝕牙齒的最外層牙釉質。更糟糕的是，吃完酸糖后刷牙并不能防止損害——只會讓情況變得更糟。

如果您的牙釉質已經破裂，刷牙只會侵蝕它。

此外，酸糖通常具有耐嚼的質地，因此它可以長時間粘在牙齒上而不知不覺。殘留在酸性物質上的牙齦會導致牙菌斑，如果清潔不當，牙菌斑會隨著時間的推移腐爛并侵蝕牙齒。

2、蘇打水

蘇打飲料含糖量非常高，其聲望是眾所周知的應避免的食物和飲料，也是導致蛀牙的原因。

此外，蘇打水的性質會使口腔干燥?？诟蔂顩r是有害細菌進一步發(fā)動破壞牙齒的活動的場所。

可樂和其他深色飲料等蘇打水也會損害牙齒的自然顏色。因此，您的牙齒會看起來更黑、更暗。

喝蘇打水后刷牙實際上會加速蛀牙。漱口并喝大量的水以去除仍然粘在牙齒上的飲料殘留物是很好的。

3、冰塊

許多人喜歡在喝完冷飲的同時咀嚼冰塊。然而，這種習慣對口腔健康和牙齒都是不利的。美國牙科協(xié)會指出，咀嚼冰塊會損壞牙釉質，使牙齒更敏感，容易斷裂或開裂。

它不僅是牙痛時必須避免的食物，強行咀嚼堅硬的冰塊也會使您的牙齒松動并容易脫落。

4、干果

盡管名稱為水果，但干果仍與新鮮水果不同。葡萄干、杏子、李子、葡萄干和其他干果質地非常甜，而且往往很粘。

因此，干果也可以是一種避免食用的食物，也是導致牙痛的原因。

水果可能會卡在牙齒之間并成為細菌的軟食。隨著時間的推移積累的牙菌斑會導致牙痛甚至蛀牙。

吃完任何干果后，一定要用水漱口或喝大量的水。之后，刷牙并用牙線清潔，以確保沒有水果留在牙齒的縫隙中。

5、薯片

誰不喜歡將薯片作為工作或家里最喜歡的零食？作為一些人的主食，薯片也是牙痛時應避免的食物之一。

這是因為存在淀粉，淀粉會變成糖并留在牙齒中，并為牙菌斑中的細菌提供食物。然后，從薯片中生產酸的過程會穩(wěn)定一段時間。

6、餅干

餅干等零食也可能是牙痛的原因和應避免的食物。它含有精制碳水化合物，可以變成糖，成為口腔細菌的食物。

您咀嚼并變得糊狀的餅干會堆積在您的牙齒之間。

7、泡菜

泡菜是一種輔助食品，當您在大餐中需要新鮮食物時，通常會受到追捧。泡菜醋的酸味也能增加食欲。

然而，2004 年對英國 2,000 多名學生進行的一項研究證明，與其他食物相比，泡菜是引起牙痛的第一大食物。

8、白面包

白面包和糖果一樣危險。這是因為白面包中含有豐富的簡單碳水化合物，這些碳水化合物通過唾液轉化為糖分。

當塞進牙齒時，剩下的咀嚼面包會邀請細菌筑巢和繁殖。

隨著時間的推移，細菌會導致蛀牙并產生刺痛感。注意白面包的食用，因為它包含在必須避免的食物和牙痛的原因中。

9、咖啡

作為很多人都喜歡的飲品，咖啡類的飲品也要慎重。它不僅會留下污漬，還會使牙齒顏色變黃。原來，咖啡也可以是引起牙痛的飲料。據稱，粘在牙齒上的咖啡漬會吸引食物殘渣和細菌。

10、酒精

徹底揭開酒精對身體的危害：心臟對腎臟的損害使口腔干燥和脫水。事實上，口腔需要唾液來清除食物殘渣并保護口腔中的軟組織免受刺激和感染。

口干是疾病的來源，因為它會導致細菌繁殖。這種情況最終會成為許多蛀牙和其他口腔感染問題的根源，例如舌頭的牙齦疾病。

如果您不能立即停止進食應避免的食物和飲料以及引起牙痛的原因，請開始一點一點地減少份量。

此外，請確保您勤于刷牙、漱口并多喝水以保持牙齒清潔。